TPM…,o inferno!

Existem homens sortudos que já se relacionaram com garotas que atingem no máximo um choro recatado quando no periodo da TPM, mas também aqueles que já viram sua parceira se transformar num refugo de O EXORCISTA, vomitar verde, girar a cabeça e gritar que vai comer seu figado com ervilhas.

    Para estes o himper apresenta as 4 regras de ouro para a sobrevivência em “ambientes hostis”:

1 Não é dificil calcular um ciclo mestrual:

    Então saiba que a mais ou menos 28 dias de uma crise histérica sobre a salada não ter azeitonas o bastante, você enfrentará o a fera novamente!

2 Evite assuntos polêmicos no periodo:

    Lembrando que qualquer assunto será polêmico, ou seja, não fale. só responda.

3 Nunca diga a ela que ela está na TPM:

    Nenhuma mulher em sã conciência gosta de ser considerada uma maniaca psicopata na TPM e poucas admitem que sejam afetadas por ela.

4 Não faça surpresas:

    Das duas, uma, ou ela estará deprimida ou ansiosa, assim surpreendê-la com algo pode causar risco de vida (a sua, claro).

    Produtos que diminuem a TPM

Cerca de 75% das mulheres que sofrem com a tensão pré-menstrual,entre os sintomas estão a irritabilidade, ansiedade, inchaço, alterações de apetite, insônia, etc. Mas produtos naturais podem amenizar os tão incômodos sinais da TPM.

A alimentação também pode contribuir para combater os sintomas da TPM. Fontes de magnésio, como hortaliças com folhas verdes, castanhas e soja e fontes de vitamina B6 encontradas em nozes, banana, tomate, abacate e cereais integrais.

Mas, além disso, alimentos com vitamina E: gergelim e trigo e frutas laxativas, como ameixa e mamão e fontes de cálcio, como leite, queijo, iogurte, gergelim, espinafre, peixe e sardinha mandam pra longe os principais inimigos femininos. Açaí e damasco são alimentos triptofanos, que podem ser incluídos na lista do combate a TPM.

A ingestão de chás, preparados com ervas específicas, podem ajudar as mulheres: erva-cidreira, cava-cava,valeriana, casca da árvore mulungu, camomila, mil-em-rama, cavalinha, flor de laranjeira, agoniada e passiflora atuam diretamente no sistema nervoso central, influenciando o aparecimento dos sintomas.

Outro chá que alivia é o mel com pólen. O chá deve ser feito com 2 colheres de chá de polén e 1 de mel. A mistura deve ser ingerida 4 vezes ao dia, no período pré-menstrual.
Nessa época, outros alimentos, no entanto, devem ser evitados: cafeína, sal, carne vermelha, doces em geral, álcool, refrigerantes e frituras.

Podem ser incluídos na alimentação

O composto de ácido graxo apresentam bons resultados no tratamento e podem ser encontrados no Óleo de Prímula. Os elementos são responsáveis por regular os hormônios diminuindo os sinais.

O Azeite de Oliva é fonte de gorduras insaturadas (monoinsaturadas e poliinsaturadas) e diminui o inchaço. Os Flocos de Quinoa são ricos em aminoácidos e fibras. A Farinha de Linhaça Dourada contem fibras e ômega 3.

O suplemento composto de levedo de cevada, colágeno hidrolisado, ginseng, soja, vitaminas e minerais, conhecido como Mega Stack combate os sintomas da TPM, regulariza o ciclo mestrual. Além disso, diminuiu os sintomas da menopausa.