osteoporose é uma doença silenciosa, responsável pelo enfraquecimento dos ossos depois dos 50 anos deidade.
A doença surge quando menos se espera e, no caso das mulheres, atinge seu período mais intenso após amenopausa. Como forma de prevenção, o Pilates surge como uma opção bastante eficaz.
O objetivo do Pilates é promover o ganho de força, equilibrio, flexibilidade e coordenação motora, e tais características são o ponto fraco das pessoas com idade já avançada.
Em caso de quedas ou fraturas, ter os ossos enfraquecidos é um agravante, reduzindo a capacidade de cicatrização e aumentando as sequelas de ferimentos.
O Pilates ajuda a fortalecer a musculatura, quando ela não consegue mais dar apoio sufuciente ao osso. As fraturas acontecem quando o músculo não tem mais força pela falta de exercícios. É ai que entra o benefício Pilates.
“”Se na hora de fazer o mesmo movimento a pessoa tiver fortalecido o músculo, o risco de lesões diminui”
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